Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 66

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Баклажаны панированные

2.9

23.1

4.4

236

~

~

1.5

2

60.6

Бамия
в сыром виде

1.9

0.2

7.5

33

~

~

1.5

3.2

89.6

Батат
в сыром виде

1.6

0.1

20.1

86

65

~

4.2

3

77.3

Брокколи китайская
свежая

1.2

0.8

4.7

30

10

10

0.9

2.6

92.6

Говяжий рубец
сырой

12.1

3.7

0

85

~

~

0

0

84.2

Горбуша в томатном соусе
консервы

15

6

4.1

130

~

~

2.7

1

70.7

Ежевика
свежая

1.4

0.5

9.6

43

25

25

4.9

5.3

88.2

Икра красная или чёрная
сырая

22.3

6.4

1.5

143

0

59

0

0

67.7

Камчатский краб
сырой

18.3

0.6

0

84

5

~

~

0

79.6

Картофель
жареный

3

12.5

35.1

265

95

74

1.5

3.2

47.3

Картофель фри

3.4

15

41

312

95

74

0.4

2

64.4

Кета
сырая

20.1

3.8

0

120

~

59

~

0

75.4

Кижуч
сырой

21.6

5.9

0

146

~

59

0

0

72.7

Коктейль "Юпитер"

2.5

4.7

8.1

82.5

~

~

5.3

~

53.3

Коктейль-салат с креветками

3.1

4.5

1.2

57.5

~

~

1

0.5

81.3

Колоказия (таро), побеги
сырые

0.9

0.1

2.3

11

~

~

~

~

95.8

Корень имбиря
в сыром виде

1.8

0.8

17.8

80

~

~

1.7

2

78.9

Крабовые палочки (сурими)
готовые к употреблению

12.4

1.5

9.1

101

40

~

~

0

74.9

Лайм
свежий

0.7

0.2

10.5

30

20

20

1.7

2.8

88.3

Лапша яичная
варёная

4.5

2.1

25.2

138

50

~

0.4

1.2

67.7

Показать еще

Prev
1
…
64
65
66
67
68
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться