Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 67

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Лимон
свежий. без кожуры

1.1

0.3

9.3

29

20

20

2.5

2.8

89

Макароны отварные

3.6

0.4

20

98

~

~

0

1.2

74.2

Масло оливковое

0

100

0

884

0

~

0

0

0

Морковь глазированная

1

6.8

21.6

146.3

~

~

19.9

1.9

63.6

Морковь желтая
сырая

1.3

0.1

6.2

30

~

~

0

0.8

89

Морковь, тушенная с репчатым луком

1.9

2.5

7.4

57.6

~

~

5.7

2.4

83.7

Окрошка
с говядиной

2.4

3.2

5

57.2

30

~

0.9

0.5

84

Окрошка овощная

1.9

1.9

6.4

48.1

30

~

1.1

0.5

98

Опунция (листья)
в сыром виде

1.3

0.1

3.3

16

10

10

1.2

2.2

94.1

Пастернак
корень в сыром виде

1.2

0.3

18

75

~

~

4.8

4.9

79.5

Перец сладкий красный

1.3

0.1

6.7

27

15

~

0

1.4

90

Пирожное слоеное с кремом

5.4

38.6

46.4

555

~

~

16.1

~

9

Плантаны
в свежем виде

1.3

0.4

31.9

122

38

~

15

2.3

65.3

Пшено
варёное на воде

3.5

1

23.7

119

40

~

0.1

1.3

71.4

Радиккьо
свежий

1.4

0.3

4.5

23

15

10

0.6

0.9

93.1

Рис бурый длиннозерный
варёный

2.7

1

25.6

123

55

62

0.2

1.6

70.3

Рис дикий
варёный

4

0.3

21.3

101

~

~

0.7

1.8

73.9

Рис дикий черный
вареный

4

0.3

19.5

101

45

~

~

1.8

73.9

Рогалики

4.5

19.6

33.7

320.7

~

~

12.4

~

11.1

Салат греческий

3.9

17.8

3.4

188.5

10

~

0

1.4

59.5

Показать еще

Prev
1
…
65
66
67
68
69
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться