Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Высокобелковые продукты страница 36

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Минтай
запечённый

24

1

0

118

~

~

~

0

72

Минтай
сырой

19.4

1

0

92

0

59

0

0

78.2

Минтай жареный тушка (Магнит)

18.4

7.3

0

3

~

~

~

~

~

Минтай замороженный филе без кожи (Каждый день, АШАН)

16

1

0

75

~

~

~

~

~

Минтай замороженый без головы ~ 1,2 кг (Каждый день, АШАН)

20

1

0

90

~

~

~

~

~

Минтай припущенный

16.2

1.1

~

75

~

~

~

~

79.7

Минтай филе (Магнит)

20

1

0

89

~

~

~

~

~

Минтай филе порционное зам. (ВкусВилл)

15.9

0.7

~

70

~

~

~

~

~

Мойва жареная (Магнит)

38.7

15.5

5.3

316

~

~

~

~

~

Моллюски
варёные

25.6

2

5.1

148

~

~

~

0

63.6

Молоки из лососевых рыб замороженные (Каждый день, АШАН)

16

2

0

80

~

~

~

~

~

Молоко сухое

26.3

26.7

38.4

496

45

90

38.4

0

2.5

Молоко сухое цельное (Магнит)

24.2

42

33.8

437

~

~

~

~

~

Молочная рыба (ханос)
сырая

20.5

6.7

0

148

0

59

~

0

70.9

Мольва
сырая

19

0.6

0

87

0

59

~

0

79.6

Морская капуста хрустящая классическая (ВкусВилл)

22.7

21.3

46.6

468.8

~

~

~

~

~

Морская капуста хрустящая со вкусом васаби (ВкусВилл)

31.5

30.8

28.3

567.2

~

~

~

~

~

Морская капуста хрустящая со вкусом креветки (ВкусВилл)

18.3

37.4

23

501.8

~

~

~

~

~

Морская капуста хрустящая со вкусом терияки (ВкусВилл)

22

38.3

33.4

566.3

~

~

~

~

~

Морские ушки
сырые

17.1

0.8

6

105

~

~

0

0

74.6

Показать еще

1
…
34
35
36
37
38
…
87

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться