Бета-каротин: Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Пекан

9.2

13.9

691

9.6

3.5

Печень индейки
сырая

18.3

5.5

128

75.5

Сыр Пор-Салю

23.8

28.2

0.6

352

0.6

45.5

Омлет яичный

10.6

11.7

0.6

154

76.1

Вишня коктейльная
консервированная

0.2

165

38.8

3.2

57.3

Клюква
сушеная, подслащенная

0.2

1.1

77.5

308

72.6

5.3

15.8

Клюква
сушёная

0.2

1.1

308

Морс клюквенный
без сахара

0.4

0.1

12.2

12.1

0.1

87.1

Сыр Нёшатель

9.2

22.8

3.6

253

3.2

63.1

Яблоки
свежие

0.3

0.2

13.8

10.4

2.4

85.6

Яблоки красные
свежие

0.4

9.8

Бананы
свежие

1.1

0.3

22.8

12.2

2.6

74.9

Сардина тихоокеанская
консервированная в томатном соусе

20.9

10.5

0.5

185

0.4

0.1

66.9

Шоколад тёмный (45-59% какао)

4.9

31.3

61.2

546

47.9

Яичница-болтунья

1.6

149

76.4

Мука нутовая

22.4

6.7

57.8

387

10.9

10.8

10.3

Опунция (плоды)
свежая

0.7

0.5

9.6

3.6

87.6

Смородина красная или белая
свежая

1.4

0.2

13.8

7.4

4.3

Старфрут (карамбола)
свежий

0.3

6.7

2.8

91.4

Шоколад тёмный (60-69% какао)

6.1

38.3

52.4

579

36.7

1.3

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Бета-каротин таблица продуктов страница 22