Витамин B6 (Пиридоксин): Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Кунжут
необжаренный

20.5

61.2

11.7

631

0.5

11.6

3.8

Куриные сердца
сырые

15.6

9.3

0.7

153

73.6

Курица
запечённая

27.3

13.6

239

59.5

Курица
сырое куриное мясо

21.4

3.1

119

75.5

Луциан (берикс)
сырой

20.5

1.3

100

76.9

Люпин (бобы люпина)
сухие

36.2

9.7

40.4

371

18.9

10.4

Махи-махи (корифена)
сырая

18.5

0.7

77.6

Маш
сухой

23.9

1.2

62.6

347

6.6

16.3

9.1

Менёк
сырой

0.7

76.4

Молочная рыба (ханос)
сырая

20.5

6.7

148

70.9

Мука из тритикале

13.2

1.8

73.1

338

14.6

Мука пшённая

10.8

4.3

75.1

382

1.7

3.5

8.7

Мука рисовая

1.4

80.1

366

0.1

2.4

11.9

Мука ячменная

10.5

1.6

74.5

345

0.8

10.1

12.1

Мясо акулы
сырое

4.5

130

73.6

Мясо бизона
сырое

20.2

7.2

0.1

146

71.6

Мясо гусиное
сырое

15.9

33.6

371

49.7

Оленина
сырая

2.4

120

73.6

Осьминог
сырой

14.9

2.2

80.3

Пикша
копченая

25.2

116

71.5

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Витамин B6 таблица продуктов страница 15