Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Продукты со средним гликемическим индексом страница 5

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Сметана
10% жирности

3.5

10.6

7.1

136

56

98

0.2

0

78.1

Сок ананасовый

0.3

0.1

11.8

52

46

~

11.8

1

85

Сыр плавленный сливочный
28% жирности

7.1

28.6

3.5

295

57

15

~

~

58.5

Сыр сливочный
16% жирности

7.9

16.7

6.7

208

57

~

~

~

66.7

8.8

7.9

35.8

249

50

~

1.8

1.8

45.9

Хлеб из пшеничных отрубей

8.8

3.4

47.8

248

50

56

9.7

4

37.8

Хлеб ржаной (черный)

8.5

3.3

48.3

259

50

96

3.9

5.8

37.3

Хлебцы ржаные

7.9

1.3

82.2

366

50

87

1.1

16.5

6.1

Хурма
свежая

0.8

0.4

33.5

127

55

~

~

~

64.4

Хурма черная (сапота)
свежая

1.5

0.5

32.1

124

55

~

20.1

5.4

64.9

Чай зелёный
с сахаром (приготовленный)

0

0.2

6.2

27

60

~

5.3

0

93.5

Чай чёрный
с сахаром и лимоном (приготовленный)

0

0.2

10.8

45

60

~

9.5

0

89

5.5

22.5

25.5

321

60

~

21.8

0.4

45.6

1.1

2

30.4

144

50

~

24.3

1.3

66.1

Яичница глазунья

15.9

19.3

1

240.8

48

31

0.9

~

94.2

Яйцо гусиное
сырое

13.9

13.3

1.4

185

48

31

0.9

0

70.4

Яйцо индейки
сырое

13.7

11.9

1.2

171

48

31

~

0

72.5

Яйцо куриное
вареное всмятку

12.8

11.6

0.7

158.7

48

31

0.7

~

74.1

Яйцо куриное
сырое

12.6

9.5

0.7

143

48

31

0.4

0

76.2

Яйцо куриное
варёное (вкрутую)

12.6

10.6

1.1

155

48

31

1.1

0

74.6

Показать еще

Prev
1
…
2
3
4
5
6
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться