Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Продукты со средним гликемическим индексом страница 4

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Овсяные хлопья
сухие (быстрого приготовления)

13.2

6.5

67.7

379

50

~

1

10.1

10.8

Оливье
с колбасой

4.6

8

5.9

114.6

52

~

0

1.8

78

Оливье
с говядиной

8.2

14.1

5.2

180.3

50

~

0

2

62

Оливье
с куриной грудкой

9.7

15.1

1.9

181.7

52

~

0

1.2

70.6

Омлет натуральный

8.7

9.2

2.7

128

49

~

~

1.7

87

Омлет с сыром

16.3

29.7

2.6

342

49

~

~

~

104.6

Омлет яичный

10.6

11.7

0.6

154

49

~

0

0

76.1

Папайя
свежая

0.5

0.3

10.8

43

55

~

7.8

1.7

88.1

Паста (макароны спагетти)

5.8

0.9

30.9

158

58

40

0.6

1.8

62.1

Паста (спагетти) из цельнозерновой муки

13.9

2.9

73.4

352

58

40

2.7

9.2

8.2

Печенье овсяное

6.2

18.1

68.7

450

60

~

24.7

2.8

5.7

Рис бурый
в сухом виде

7.5

2.7

76.2

362

55

62

~

3.4

12.4

Рис бурый
варёный

2.3

0.8

23.5

112

55

62

~

1.8

73

Рис бурый длиннозерный
варёный

2.7

1

25.6

123

55

62

0.2

1.6

70.3

Рис бурый пропаренный
варёный

3.1

0.9

31.3

147

60

62

0.2

1.7

64.4

Сливки взбитые
28% жирности

2.8

28

21.6

346

55

~

~

~

47

Сметана
30% жирности

2.3

30

3.1

293

56

98

3.1

~

63.4

Сметана
20% жирности

2.5

20

3.4

206

56

98

3.4

~

72.8

Сметана
25% жирности

2.4

25

3.2

250

56

98

3.2

~

68.2

Сметана
0% жирности

3.1

0

15.6

74

56

98

0.4

0

80.6

Показать еще

Prev
1
2
3
4
5
6
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться