Селен: Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Сыр сливочный
обезжиренный

15.7

7.7

105

71.9

Сыр Филадельфия

15.7

7.7

105

5.5

71.9

Тортилья

6.4

21.8

63.5

476

1.5

6.7

6.4

Хумус

7.8

17.8

237

0.6

57.4

Розмарин сушеный

4.9

15.2

64.1

331

42.6

9.3

Тимьян
сушёный

9.1

7.4

63.9

276

1.7

7.8

Чабер
молотый

6.7

5.9

68.7

272

45.7

Лапша рисовая
варёная

1.8

0.2

108

73.8

Майоран
специя в виде порошка

12.7

60.6

271

4.1

40.3

7.6

Орегано
душица. высушенная

4.3

68.9

265

4.1

42.5

9.9

Шоколад белый

5.9

32.1

59.2

539

120

0.2

1.3

Шоколад молочный

7.7

29.7

59.4

535

120

51.5

3.4

1.5

Крупа теф
в сухом виде

13.3

2.4

73.1

367

1.8

8.8

Свиные уши
варёные

10.8

0.2

166

72.7

Эстрагон
сушёный

22.8

7.2

50.2

295

7.4

7.7

Говяжья вырезка (Тендерлойн)
сырая

6.9

146

71.2

Куриные сердца
сырые

15.6

9.3

0.7

153

73.6

Свиные уши
в сыром виде

22.5

15.1

0.6

234

61.3

Шоколадный батончик Twix

4.9

24.9

64.8

502

122

48.3

1.1

4.2

Миндальная паста
с сахаром

27.7

47.8

458

36.3

4.8

14.1

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Селен таблица продуктов страница 39