Натрий: Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Пельмени из говядины
сырые

15.5

29.7

245

1.1

1.9

75.2

Тилапия
сырая

20.1

1.7

78.1

Фенхель
в сыром виде (плод или корень)

1.2

0.2

7.3

3.9

3.1

90.2

Форель
вареная

21.1

8.3

159

70.6

Форель
сырая

20.8

6.6

148

71.4

Мясо антилопы
сырое

22.4

114

74.1

Мясо бобра
сырое

24.1

4.8

146

Оленина
сырая

2.4

120

73.6

Помидоры жареные

0.8

4.2

55.6

1.1

125.8

Судак
сырой

19.1

1.2

79.3

Угорь
сырой

18.4

11.7

184

68.3

Боб садовый (конский) незрелый
сырой

5.6

0.6

11.7

4.2

Бобы зелёные
свежие

5.6

0.6

11.7

4.2

Йогурт
1.5% жирности

1.5

8.5

115

8.5

Йогурт
6% жирности

8.5

112

115

8.5

78.5

Йогурт
3.2% жирности

3.2

8.5

115

8.5

81.3

Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный.

4.1

1.5

5.9

86.5

Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный.

3.5

83.5

Карась
сырой

17.7

1.8

78.9

Кета
сырая

20.1

3.8

120

75.4

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Натрий таблица продуктов страница 51