MyFoodBro
MFB
Продукты без сахара - таблица продуктов
1
Фильтр по параметрам
Продукты по критериям:
Без сахара
Низкокалорийные
С низким ГИ
С низким ИИ
Высокобелковые
Высокоуглеводные
Низкоуглеводные
Мало жира
Много воды
Бренды:
Пятерочка
ВкусВилл
Ашан
SPAR
Перекресток
Магнит
Глобус
20
20
50
100
200
Вывод столбцов таблицы
Картинка
Наименование
Белки, г
Жиры, г
У-ды, г
Ккал
ГИ
ИИ
РПП
Сахар, г
Клетчатка, г
Вода, г
Блюда
С полным составом
В
рацион
рацион
Состав
Наименование
Белки, г
Жиры, г
У-ды, г
Ккал
ГИ
ИИ
Сахар, г
Клет
чатка, г
чатка, г
Вода, г
Показать еще
Продукты без сахара
Продукты без сахара становятся все более популярными среди людей, стремящихся к здоровому питанию, снижению веса и контролю уровня сахара в крови.
Польза продуктов без сахара
Основные преимущества
- Стабильный уровень сахара в крови: помогают избежать резких скачков глюкозы.
- Снижение риска диабета: минимизируют нагрузку на поджелудочную железу.
- Контроль веса: уменьшают вероятность переедания из-за резкого снижения сахара в крови.
Возможные риски и вред
- Некоторые заменители сахара могут вызывать дискомфорт: например, подсластители могут спровоцировать вздутие.
- Возможное снижение энергии: если исключить быстрые углеводы без альтернативных источников энергии.
Продукты без сахара и похудение
Такие продукты могут быть полезны для снижения веса:
- Помогают контролировать аппетит: исключение сахара снижает резкие всплески голода.
- Снижают калорийность рациона: особенно при замене сладких напитков и десертов.
- Способствуют нормализации обмена веществ: при сбалансированном питании.
Таблица продуктов без сахара
| Продукт | Содержание сахара |
|---|---|
| Овощи (брокколи, шпинат, капуста) | 0 г |
| Мясо и рыба | 0 г |
| Орехи и семена | Менее 1 г |
| Натуральные масла (оливковое, кокосовое) | 0 г |
| Несладкие молочные продукты (сыр, творог) | Менее 1 г |
Как включить продукты без сахара в рацион?
Рекомендации по питанию:
- Заменяйте сладкие напитки водой или травяными чаями.
- Выбирайте натуральные продукты без добавленных сахаров.
- Используйте натуральные подсластители (стевия, эритрит) в умеренных количествах.
Продукты без сахара помогают поддерживать здоровье и контролировать вес, если их употреблять в рамках сбалансированного рациона.
Калькуляторы
Определить тип телосложения
Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.
Параметры для расчета: Пол,
Рост,
Возраст,
Обхват запястья
Определить Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).
Параметры для расчета: Рост,
Вес
Определить идеальный вес
Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.
Параметры для расчета: Рост,
Возраст,
Обхват запястья
Норма подребления воды в сутки
Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.
Параметры для расчета: Пол,
Вес,
Время занятия спортом в день
Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)
В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.
Параметры для расчета: Пол,
Возраст