Витамин A в продуктах питания страница 26

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Брокколи
замороженная, вареная, без соли

3.1

0.1

5.4

90.7

Какао с молоком
напиток

3.5

2.3

9.7

82.5

Кижуч дикий
приготовленный на жару

23.5

4.3

139

71.5

Салат с тунцом и картофелем

8.8

106.7

0.8

76.2

Баклажаны панированные

2.9

23.1

4.4

236

1.5

60.6

Говядина, запеченная с макаронами

18.4

22.2

22.9

359.4

0.6

Групер
приготовленный

24.8

1.3

118

73.4

Капуста савойская
свежая

0.1

6.1

2.3

3.1

Свекла
тушеная

2.7

5.5

12.2

106.3

9.2

2.9

127.3

Скумбрия
сырая

18.6

13.9

205

63.6

Сок персиковый

0.3

0.1

16.5

68.1

15.9

0.5

Сок томатный

0.1

2.9

2.8

0.7

94.3

Соленые огурцы

0.6

0.1

2.2

11.2

1.8

1.4

95.2

Спаржа
варёная

2.4

0.2

4.1

1.3

92.6

Спаржа со сливочным маслом

1.8

3.2

46.3

1.9

1.4

87.9

Суп из спаржи

2.6

4.8

6.6

80.2

Тушеное филе хека

7.7

11.1

1.7

137

1.4

1.9

72.2

Утка
отварная

18.1

34.6

385

45.4

Утка
жареная

23.2

34.9

0.1

407

0.1

38.4

Утка домашняя
сырая

11.5

39.3

404

48.5

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст