Витамин B2 (Рибофлавин): Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Рыба-меч
сырая

19.7

6.7

144

73.4

Салат "Летний"

3.6

7.5

5.4

102.5

2.4

0.8

81.2

Салат "Мимоза"
с сыром

6.3

28.3

4.4

296.6

0.7

51.1

Салат "Нежность"
с яблоками и курагой

5.1

8.7

211

18.9

6.8

Салат "Цезарь"

14.8

17.2

303.6

1.8

11.7

Салат корн
свежий

0.4

3.6

92.8

Салат кочанный (листовой)
свежий

1.4

0.2

2.2

0.9

1.1

95.6

Салат латук
свежий

1.4

0.2

2.9

0.8

1.3

Салат латук красный
свежий

1.3

0.2

2.3

0.5

0.9

95.6

Салат римский
свежий

1.2

0.3

3.3

1.2

2.1

94.6

Сардельки 1 сорта

10.3

17.2

1.5

202

0.9

0.2

Сахарное яблоко
свежее

1.7

0.6

25.2

101

2.4

71.5

Свиной хвост
в сыром виде

17.8

33.5

378

46.1

Свиные кишки
в сыром виде

7.6

16.6

182

76.1

Свиные уши
варёные

10.8

0.2

166

72.7

Свиные уши
в сыром виде

22.5

15.1

0.6

234

61.3

Сельдерей
свежий

0.7

0.2

1.3

1.6

95.4

Семена люцерны пророщенные
в свежем виде

0.7

2.1

0.2

1.9

92.8

Семена мака

41.6

28.1

525

19.5

Сибас
сырой

18.4

78.3

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Витамин B2 таблица продуктов страница 58