Коэнзим Q10: Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Горох
варёный на воде (зрелый)

8.3

0.4

21.1

118

2.9

8.3

69.5

Горох
сухой. зрелый

23.8

1.2

63.7

352

25.5

8.6

Горох пророщенный
в свежем виде

8.8

0.7

27.1

124

62.3

Сельдь
солёная, жирная

17.4

17.1

224

52.8

Сельдь
копчёная

217

Сельдь
запечённая

203

Сельдь
сырая

158

72.1

Куриная голень
сырая. мясо с кожей

18.1

9.2

0.1

161

72.5

Куриная грудка
сырая. с кожей

20.9

9.3

172

69.5

Куриные бёдра
сырые. мясо с кожей

16.5

16.6

0.3

221

66.5

Курица
сырое куриное мясо

21.4

3.1

119

75.5

Фисташки
свежие

20.2

45.3

27.2

560

7.7

10.6

4.4

Кунжут
необжаренный

20.5

61.2

11.7

631

0.5

11.6

3.8

Брокколи
свежая

2.8

0.4

6.6

2.6

89.3

Брокколи
варёная

2.4

0.4

7.2

3.3

89.3

Цветная капуста
свежая

1.9

0.3

1.9

92.1

Апельсины
свежие

0.9

0.1

11.8

9.4

2.4

86.8

Яйцо куриное
сырое

12.6

9.5

0.7

143

0.4

76.2

Клубника
свежая

0.7

0.3

7.7

4.9

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Коэнзим Q10 таблица продуктов страница 2