Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 11

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Киноа
крупа сухая

14.1

6.1

64.2

368

50

~

~

7

13.3

Кукурузные палочки

10.3

1.6

81

359

~

~

1.1

~

6

Устрицы
сырые

5.7

1.7

2.7

51

0

~

0.6

0

89

Лобия (гиацинтовые, египетские бобы) зрелые
вареные, с солью

8.1

0.6

20.7

117

~

~

~

~

69.1

Лобия (гиацинтовые, египетские бобы) зрелые
вареные, без соли

8.1

0.6

20.7

117

~

~

~

~

69.1

Ореховый батончик

11.8

31.5

41.5

487.1

~

~

~

8.3

7.5

Утка дикая, только мясо
сырое

19.9

4.3

0

123

~

~

0

~

75.5

12.5

21.5

60.5

469

70

~

~

4.5

3.7

Чавыча
солено-сушеная

39.9

30

0

430

~

~

0

~

23.6

Люпин (бобы люпина)
сухие

36.2

9.7

40.4

371

~

~

~

18.9

10.4

Полба
крупа в сухом виде

14.6

2.4

70.2

338

40

~

6.8

10.7

11

Хлеб пшеничный из обойной муки

8

1.5

40.1

208

45

~

2.4

6.8

41

Фундук
сухая обжарка, без соли

15

62.4

17.6

646

15

~

0

9.4

2.5

Кукурузная мука белая грубого помола
беззародышевая, обогащённая

7.1

1.8

79.5

370

~

~

0

3.9

11.2

Говяжье сердце
сырое

17.7

3.9

0.1

112

~

51

0

0

77.1

Крендельки
без соли

9.1

3.5

79.2

381

~

~

2.2

2.8

3.3

Нут (турецкий горох)
сухой

20.5

6

63

378

30

~

10.7

12.2

7.7

Овсяные хлопья
сухие (быстрого приготовления)

13.2

6.5

67.7

379

50

~

1

10.1

10.8

Ставрида обжаренная в масле
консервы

15.6

27.4

0

309

~

~

0

~

53.6

Подсолнечник, семечки
жареные в масле с солью

20.1

51.3

22.9

592

35

~

0

10.6

1.5

Показать еще

Prev
1
…
9
10
11
12
13
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться