Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 8

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Подсолнечник семечки
сырые

20.7

52.9

15.5

601

35

~

0

5

8

Каракатица
сырая

16.2

0.7

0.8

79

~

~

~

0

80.6

Кешью
жареный с солью

15.3

46.4

32.7

574

~

~

0

3

1.7

Кешью
жареный без соли

15.3

46.4

32.7

574

~

~

0

3

1.7

Куриные сердца
сырые

15.6

9.3

0.7

153

~

~

~

0

73.6

Маш (бобы мунг)

23.5

2

57.1

300

25

~

0

11.1

14

Перец чили острый
высушенный на солнце

10.6

5.8

69.9

324

~

~

41.1

28.7

7.2

Сухой завтрак, овес и кукуруза и пшеница, квадратики

6

9.8

79.9

430

~

~

40

1.8

2.5

Калина
свежая

0.4

1.5

6.5

26.3

20

20

5

0.5

89.6

Говяжьи почки
варёные

27.3

4.7

0

158

~

~

0

0

66.9

Свиное сердце
варёное или тушёное

23.6

5.1

0.4

148

~

~

0

0

68.1

Лен (семена льна)

18.3

42.2

28.9

534

32

~

1.6

27.3

7

Чеснок порошок

16.6

0.7

72.7

331

~

~

0

9

6.5

Персики
сушеные (дегидрированные)

4.9

1

83.2

325

35

~

~

~

7.5

Гусь, паштет, из печени
консерв

11.4

43.8

4.7

462

~

~

0

~

37

Кедровый орех
без скорлупы

13.7

68.4

13.1

673

15

15

3.6

3.7

2.3

Овес, зерно
сырое

10

6.2

55.1

316

~

~

1.1

12

13.5

Паштет печёночный

14.2

28

1.5

319

~

~

~

0

53.9

Фасоль белая
сухая

22.3

1.5

60.8

337

35

~

3.9

15.3

12.1

Фуа-гра, гусиная печень, копченная

11.4

43.8

4.7

462

~

~

0

~

37

Показать еще

Prev
1
…
6
7
8
9
10
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться