Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Продукты с высоким содержанием клетчатки страница 12

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Чернослив (слива сушеная)

2.2

0.4

63.9

240

40

~

~

7.1

30.9

Бузина
свежая

0.7

0.5

18.4

73

40

30

~

7

79.8

Киноа
крупа сухая

14.1

6.1

64.2

368

50

~

~

7

13.3

Рис Рубин (Агро-Альянс)

7.5

3

68

330

~

~

~

7

~

Сельдерей корень
сушеный

7.8

2

36.6

191

~

~

33

7

14

Шоколад тёмный (45-59% какао)

4.9

31.3

61.2

546

40

~

47.9

7

1

7.3

16.4

70.7

455

80

87

15.5

6.9

2.8

Тёмный Темный Шоколад Ароматный Апельсин (Альпен Гольд)

4.6

28

58

500

~

~

53

6.9

~

Мята
свежая

3.3

0.7

8.4

44

10

10

~

6.8

85.6

Мята колосистая
свежа

3.3

0.7

8.4

44

~

~

0

6.8

85.6

Салат "Нежность"
с яблоками и курагой

5.1

8.7

30

211

~

~

18.9

6.8

25

Хлеб пшеничный из обойной муки

8

1.5

40.1

208

45

~

2.4

6.8

41

Чёрный орех

24.1

59.3

9.6

619

~

~

1.1

6.8

4.6

Авокадо
свежее

2

14.7

8.5

160

10

10

0.7

6.7

73.2

Голубиный горох
варёный

6.8

0.4

23.3

121

25

~

~

6.7

68.6

Грецкий орех

15.2

65.2

13.7

654

20

20

2.6

6.7

4.1

Крупа амарантовая
сухая (семена)

13.6

7

65.3

371

35

~

1.7

6.7

11.3

Соевый протеин
порошок

55.6

5.6

28.9

388

~

~

22.2

6.7

4.1

Сорго
крупа в сухом виде

10.6

3.5

72.1

329

70

46

2.5

6.7

12.4

Тортилья

6.4

21.8

63.5

476

~

~

1.5

6.7

6.4

Показать еще

Prev
1
…
10
11
12
13
14
…
365
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться