Витамин A в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Варенье из барбариса

54.3

203.7

23.2

Жир печени трески
сырой

100

902

Рыбий жир из печени трески

99.8

898

0.2

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Печень утиная
сырая

18.7

4.6

3.5

136

71.8

Печень индейки
вареная

8.2

189

Печень говяжья
тушеная

29.1

5.3

5.1

191

58.8

Печень гусиная
сырая

16.4

4.3

6.3

133

71.8

Колбаса Ливерная, свинина

14.1

28.5

2.2

326

52.1

Печень индейки
сырая

18.3

5.5

128

75.5

Печень говяжья
жареная

26.5

4.7

5.2

175

Морковь по-корейски

1.2

8.2

112.6

5.3

4.8

75.3

Свиная печень
в сыром виде

21.4

3.7

2.5

134

71.1

Облепиховое варенье

0.7

3.7

34.4

164.6

3.7

1.4

57.5

Морковь тушеная

0.9

8.9

6.4

108

0.5

2.4

74.8

Печень свиная
тушеная

4.4

3.8

165

64.3

Салат из сырой моркови и репы

1.5

8.8

8.2

115.9

2.8

99.2

Говяжья печень
сырая

20.4

3.6

3.9

135

70.8

Морковь, тушенная с репчатым луком

1.9

2.5

7.4

57.6

5.7

2.4

83.7

Морковь глазированная

6.8

21.6

146.3

19.9

1.9

63.6

ВИТАМИН A (ретинол) в организме человека

Ретинол - жирорастворимый витамин, который необходим для нормального роста организма, для нормальной работы органов зрения и нервной системы, а также для поддержания иммунитета.

Витамин А, в частности ретинол, не вырабатывается организмом человека, поэтому его необходимо получать вместе с пищей.

Ретинолу принадлежит важная роль в окислительно-восстановительных процессах, он участвует в синтезе мукополисахаридов, белков, липидов.

Влияет на рост и развитие организма.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст