Лейцин в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Белок куриного яйца
в виде порошка

81.1

7.8

382

5.4

5.8

Соевый протеин (изолят)
порошок

88.3

3.4

335

Соевый протеиновый изолят

88.3

3.4

335

Спирулина
сушёная (в виде порошка)

57.5

7.7

23.9

290

3.1

3.6

4.7

Соевый протеин (концентрат)
порошок

63.6

0.5

25.4

328

5.5

5.8

Треска атлантическая
сушеная и соленая

62.8

2.4

290

16.1

Соевый протеин
порошок

55.6

5.6

28.9

388

22.2

6.7

4.1

Мука подсолнечная

48.1

1.6

35.8

326

5.2

7.5

Соевый жмых

49.2

2.4

35.9

337

6.9

Корюшка сушеная (Аляска)

56.2

17.9

386

16.9

Соевые бобы
зрелые. в сухом виде

36.5

19.9

30.2

446

7.3

9.3

8.5

Сыр Пармезан

35.8

25.8

3.2

392

0.8

29.2

Телятина, верхняя часть бедра
тушеная

36.2

6.3

211

55.5

Куриная грудка, только мясо
обжаренное

33.4

4.7

0.5

187

60.2

Филе куриное, грудка
обжаренное

33.4

4.7

0.5

187

60.2

Желток куриного яйца
в виде порошка

33.6

59.1

0.7

669

0.2

3.1

Икра кеты зернистая
соленая

31.5

13.2

249

46.9

Сыр Пекорино Романо

31.8

26.9

3.6

387

0.7

30.9

Мука соевая

37.8

20.7

31.9

434

7.5

9.6

5.2

Лейцин в организме человека

ЛЕЙЦИН - аминокислота, содержащаяся в большинстве белков животных и человека.

Входит также в состав инсулина и ряда ферментов.

Принимает участие в построении белков и в обеспечении организма энергией.

Необходима для роста и развития организма.

В организме человека и животных содержится около 5 г лейцина.

При недостаточном поступлении с пищей служит источником энергии.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст