Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Железо в продуктах питания страница 23

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Хурма
свежая

0.8

0.4

33.5

127

55

~

~

~

64.4

Гречневая крупа (гречка)
обжаренная

11.7

2.7

64.7

346

40

~

0

10.3

8.4

Фаршированные яйца
с сыром

14.2

15.3

1.2

200.3

~

~

0

~

66

Баранина, корейка мякоть
сырая

15.9

21.5

0

255

~

~

~

~

61.7

Бразильский орех

14.3

67.1

11.7

659

15

15

2.3

7.5

3.4

Говядина тушеная
консервы

16.8

17

0.2

220

~

~

~

0.1

64

Гусь 1 кат
сырой

15.2

39

0

412

~

~

0

~

45

Гусь 2 кат

17

27.7

0

317

~

~

0

~

54.4

Кипрей (листья кипрея)
свежий

4.7

2.8

19.2

103

10

10

~

10.6

70.8

Мякоть кокоса
свежая

3.3

33.5

15.2

354

10

~

6.2

9

47

Отвар из шиповника

0.3

0.1

4.4

18.8

~

~

3.8

2.3

97.5

Свиные уши
в сыром виде

22.5

15.1

0.6

234

~

~

~

0

61.3

Утка
отварная

18.1

34.6

0

385

~

~

0

~

45.4

Утка (мясо утиное)
сырое мясо. без кожи

18.3

6

0.9

135

~

~

0

0

73.8

Утка домашняя
сырая

11.5

39.3

0

404

~

~

0

~

48.5

Утка домашняя, только мясо
сырое

18.3

6

0.9

135

~

~

0

~

73.8

Фасоль белая
варёная

8.2

0.6

26.1

140

35

~

0.4

10.5

63.8

Хлебцы ржаные

7.9

1.3

82.2

366

50

87

1.1

16.5

6.1

10.6

14.8

18.4

247

90

~

~

~

54

Чизбургер (Макдоналдс)

13

11.8

27.8

263

90

~

6.2

1.1

45

Показать еще

Prev
1
…
21
22
23
24
25
…
95
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться