Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Марганец таблица продуктов страница 10

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Кунжут
необжаренный

20.5

61.2

11.7

631

~

~

0.5

11.6

3.8

Фасоль белая
сухая

22.3

1.5

60.8

337

35

~

3.9

15.3

12.1

Фасоль розовая
сухая

21

1.1

64.2

343

35

~

2.1

12.7

10.1

Чечевица
сухая

24.6

1.1

63.4

352

25

22

2

10.7

8.3

Шоколад тёмный (45-59% какао)

4.9

31.3

61.2

546

40

~

47.9

7

1

Ореховый батончик

11.8

31.5

41.5

487.1

~

~

~

8.3

7.5

Сердцевина пальмы
консервированная

2.5

0.6

4.6

28

~

~

~

2.4

90.2

Лук репчатый
дегидрированный, сушеный, хлопья

9

0.5

83.3

349

~

~

0

9.2

3.9

Лук репчатый
сушеный

8.4

2.8

46.8

208

~

~

0

4.2

14

Рис дикий черный
в сухом виде

14.7

1.1

68.7

357

45

~

~

6.2

7.8

Буковый орешек

6.2

50

33.5

576

20

20

~

~

6.6

Гречка зелёная
сухая

13.3

3.4

71.5

343

40

~

~

10

9.8

Лапша гречневая (соба)
в сухом виде

14.4

0.7

74.6

336

53

~

~

~

6.9

Лапша из цельнозерновой пшеницы
варёные

6

1.7

30.1

149

51

~

0.8

3.9

61.8

Луковый порошок

10.4

1

79.1

341

~

~

6.6

15.2

5.4

Перловка
крупа перловая сухая

9.9

1.2

77.7

352

22

22

0.8

15.6

10.1

20.3

10.8

7.6

192

~

~

~

~

59.7

Тмин
семена

19.8

14.6

49.9

333

~

~

0.6

38

9.9

Укроп
свежий

3.5

1.1

7

43

10

10

~

2.1

86

Шоколад тёмный (60-69% какао)

6.1

38.3

52.4

579

35

~

36.7

8

1.3

Показать еще

Prev
1
…
8
9
10
11
12
…
73
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться