Витамин B2 (Рибофлавин): Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Киноа
варёное на воде

4.4

1.9

21.3

120

0.9

2.8

71.6

Кипрей (листья кипрея)
свежий

4.7

2.8

19.2

103

10.6

70.8

Кокосовая вода
свежая

0.7

0.2

3.7

2.6

1.1

Кокосовая стружка
неподслащённая

6.9

64.5

23.7

660

7.4

16.3

Коктейль "Юпитер"

2.5

4.7

8.1

82.5

5.3

53.3

Коктейль молочный

2.9

4.3

12.5

96.6

7.1

78.3

Кольраби, тушенная с морковью

3.5

4.1

3.9

65.6

2.9

83.4

Конина
сырая

21.4

4.6

133

72.6

Конина 1 кат
сырая

19.5

9.9

167

69.6

Конина тушеная
консервы

18.7

8.4

150

70.6

Корень сельдерея
в сыром виде

1.5

0.3

9.2

1.6

1.8

Корюшка
сырая

17.6

2.4

78.8

Котлеты картофельные

3.7

12.9

15.6

189.2

1.1

1.6

94.5

Крахмал картофельный

6.9

0.3

83.1

357

3.5

5.9

6.5

Крекер

7.3

16.4

70.7

455

15.5

6.9

2.8

Кукуруза
варёная

3.4

1.5

4.5

2.4

73.4

Кукуруза
в сыром виде

3.3

1.4

18.7

6.3

76.1

Кумкват
свежий

1.9

0.9

15.9

9.4

6.5

80.9

Кунжут
необжаренный

20.5

61.2

11.7

631

0.5

11.6

3.8

Курага

3.4

0.5

62.6

241

110

53.4

7.3

30.9

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Витамин B2 таблица продуктов страница 52