Витамин B6 (Пиридоксин): Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Нерка
консервированная без соли

20.5

7.3

153

68.7

Нерка натуральная
консервы

19.1

10.5

171

67.3

Омуль
сырой

1.9

78.9

Орех макадамия

7.9

75.8

13.8

718

4.6

8.6

1.4

Пельмени из говядины
сырые

15.5

29.7

245

1.1

1.9

75.2

Пельмени из говядины и свинины
сырые

13.4

30.7

276.9

1.2

56.8

Перец чёрный
молотый

10.4

3.3

251

0.6

25.3

12.5

Перец, фаршированный овощами и рисом

2.7

8.9

131.8

5.9

2.1

129.8

Перловка
крупа перловая сухая

9.9

1.2

77.7

352

0.8

15.6

10.1

Плантаны
в свежем виде

1.3

0.4

31.9

122

2.3

65.3

Пшеница пророщенная
в свежем виде

7.5

1.3

42.5

198

1.1

47.8

Ржаное зерно (рожь)
в сухом виде

10.3

1.6

75.9

338

15.1

10.6

Розмарин
свежий

3.3

5.9

20.7

131

14.1

67.8

Салат "Цезарь"

14.8

17.2

303.6

1.8

11.7

Салат корн
свежий

0.4

3.6

92.8

Сельдь
сырая

158

72.1

Семена укропа

14.5

55.2

305

21.1

7.7

Сыр Брюнуст

9.7

29.5

42.7

466

13.4

Терпуг
сырой

17.7

1.1

Тимьян
свежий

5.6

1.7

24.5

101

65.1

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Витамин B6 таблица продуктов страница 24