Play store

Войти

Мой рацион

Мои привычки

Мои тренировки

Лейцин таблица продуктов страница 29

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

Перекресток

Магнит

Лента

Глобус

METRO Chef

SPAR

20

20

50

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Сарделька (сосиска) индейка

12.2

17.3

3.8

223

~

~

1.2

~

63

Утка домашняя
сырая

11.5

39.3

0

404

~

~

0

~

48.5

Яичница-болтунья

10

11

1.6

149

~

~

~

~

76.4

Колбаса вареная, диетическая

12.1

13.5

0

170

~

~

~

~

71.6

Лук порей (луковицы и часть зелени)
сушеный

15.2

2.1

74.7

321

~

~

0

10.4

2

Колбаса вареная, столовая

11.1

20.2

1.8

234

~

~

1.1

0.1

63.7

Печень индейки
сырая

18.3

5.5

0

128

~

~

0

0

75.5

Сыр Брюнуст

9.7

29.5

42.7

466

27

45

~

0

13.4

Бразильский орех

14.3

67.1

11.7

659

15

15

2.3

7.5

3.4

Мидии
сырые

11.9

2.2

3.7

86

~

~

0

0

80.6

Спагетти со шпинатом
сухие

13.4

1.6

74.8

372

~

~

2.7

10.6

8.3

Йогурт греческий обезжиренный, натуральный, CHOBANI

9.5

0.2

3.4

54

~

~

~

0.2

86.1

Лапша (макароны, паста)
в сухом виде

13

1.5

74.7

371

58

40

2.7

3.2

9.9

Сухари из хлеба

12.3

15.1

66.4

451

74

87

6

4.1

5.1

Киноа
крупа сухая

14.1

6.1

64.2

368

50

~

~

7

13.3

Овсяные хлопья
сухие (быстрого приготовления)

13.2

6.5

67.7

379

50

~

1

10.1

10.8

Крупа теф
в сухом виде

13.3

2.4

73.1

367

~

~

1.8

8

8.8

Сыр Нёшатель

9.2

22.8

3.6

253

27

45

3.2

0

63.1

Фундук бланшированный

13.7

61.2

17

629

15

~

0

11

5.8

Гречка зелёная
сухая

13.3

3.4

71.5

343

40

~

~

10

9.8

Показать еще

Prev
1
…
27
28
29
30
31
…
58
Next

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Сообщить об ошибке, неточности

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Отправить пожелание, предложение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Вход

Функционал #NAME# доступен только в PRO версии!

Подключить PRO

Авторизоваться