Продукты с низким инсулиновым индексом - таблица продуктов

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Боярышник
свежий

1.1

14.2

6.5

Бразильский орех

14.3

67.1

11.7

659

2.3

7.5

3.4

Брокколи
свежая

2.8

0.4

6.6

2.6

89.3

Брокколи
варёная

2.4

0.4

7.2

3.3

89.3

Брокколи китайская
свежая

1.2

0.8

4.7

2.6

92.6

Брокколи рааб
свежая

3.2

0.5

2.9

2.7

92.6

Брусника
свежая

0.7

0.5

8.2

8.1

2.5

Брюссельская капуста
свежая

3.4

0.3

2.2

3.8

Брюссельская капуста
варёная

2.6

0.5

7.1

1.7

2.6

88.9

Бузина
свежая

0.7

0.5

18.4

79.8

Буковый орешек

6.2

33.5

576

6.6

Вишня
свежая

0.3

12.2

8.5

1.6

86.1

Грейпфрут
свежий

0.8

0.1

10.7

6.9

1.6

88.1

Грецкий орех

15.2

65.2

13.7

654

2.6

6.7

4.1

Грибы вешенки
сырые

3.3

0.4

6.1

1.1

2.3

89.2

Грибы лисички
сырые

1.6

1.1

2.2

1.2

3.8

89.9

Грибы майтаке
сырые

1.9

0.2

2.1

2.7

90.4

Грибы портобелло
сырые

2.1

0.4

3.9

2.5

1.3

92.8

Грибы сморчки
сырые

3.1

0.6

5.1

0.6

2.8

89.6

Грибы шиитаке
сырые

2.2

0.5

6.8

2.4

2.5

89.7

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Низкий инсулиновый индекс - таблица продуктов страница 2