Витамин B1 (Тиамин): Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Перец чили молотый
сухой

13.5

14.3

49.7

282

7.2

34.8

10.8

Печенье овсяное

6.2

18.1

68.7

450

24.7

2.8

5.7

Пита

9.1

1.2

55.7

275

2.2

32.1

Ржаное зерно (рожь)
в сухом виде

10.3

1.6

75.9

338

15.1

10.6

Свиная печень
в сыром виде

21.4

3.7

2.5

134

71.1

Свиной язык
отварной

24.1

18.6

271

56.9

Свиные почки
в сыром виде

16.5

3.3

100

80.1

Семена аниса

17.6

15.9

337

14.6

9.5

Семена сельдерея

18.1

25.3

41.4

392

0.7

11.8

Семена тыквы
сырые, очищенные

30.2

49.1

10.7

559

1.4

5.2

Соевые бобы пророщенные
в свежем виде

13.1

6.7

9.6

122

1.1

69.1

Соевый протеин
порошок

55.6

5.6

28.9

388

22.2

6.7

4.1

Соевый протеин (концентрат)
порошок

63.6

0.5

25.4

328

5.5

5.8

Сорго
крупа в сухом виде

10.6

3.5

72.1

329

2.5

6.7

12.4

Судак
сырой

19.1

1.2

79.3

Сыр Брюнуст

9.7

29.5

42.7

466

13.4

Фасоль розовая
варёная

9.1

0.5

27.9

149

0.4

5.3

61.2

Шиитаке грибы
сушеные

9.6

75.4

296

11.5

9.5

Эстрагон
сушёный

22.8

7.2

50.2

295

7.4

7.7

Печень куриная
жареная

25.8

6.4

1.1

172

65.2

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Витамин B1 таблица продуктов страница 14