Витамин B1 (Тиамин): Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Кукуруза
в сыром виде

3.3

1.4

18.7

6.3

76.1

Кукуруза сахарная белая
свежая

3.2

1.2

2.7

Куриные сердца
сырые

15.6

9.3

0.7

153

73.6

Кускус
крупа сухая

12.8

0.6

77.4

376

8.6

Лапша домашняя
варёная

5.3

1.7

23.5

130

68.7

Лапша из цельнозерновой пшеницы
варёные

1.7

30.1

149

0.8

3.9

61.8

Лапша кукурузная
в сухом виде

7.5

2.1

79.3

357

Лапша яичная
в сухом виде

14.2

4.4

71.3

384

1.9

3.3

Лебеда
свежая

4.2

0.8

7.3

84.3

Листья одуванчика
свежие

2.7

0.7

9.2

0.7

3.5

85.6

Лосось атлантический (сёмга)
сырой

19.8

6.3

142

68.5

Лук-порей со свининой

15.6

11.5

207.5

3.8

1.1

45.5

Маш
варёный

0.4

19.2

105

7.6

72.7

Медвежатина
сырая

20.1

8.3

161

71.2

Мидии
сырые

11.9

2.2

3.7

80.6

Миндаль
свежий

21.2

49.9

21.6

579

4.4

12.5

4.4

Моллюски
варёные

25.6

5.1

148

63.6

Морские ушки
сырые

17.1

0.8

105

74.6

Оленина
сырая

2.4

120

73.6

Орегано
душица. высушенная

4.3

68.9

265

4.1

42.5

9.9

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Витамин B1 таблица продуктов страница 19