Витамин B5 (Пантотеновая кислота): Таблица продуктов с высоким содержанием

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Сыр Пор-Салю

23.8

28.2

0.6

352

0.6

45.5

Сыр Рикотта

11.4

7.9

5.1

138

0.3

74.4

Сырники из творога
творог 18%

19.4

19.6

300.2

2.3

53.2

Тыква
варёная или запечённая

0.7

0.1

4.9

2.1

1.1

93.7

Угорь
сырой

18.4

11.7

184

68.3

Устрицы
сырые

5.7

1.7

2.7

0.6

Фасоль красная (Кидни)
варёная

8.7

0.5

22.8

127

0.3

6.4

66.9

Фасоль пёстрая (Пинто)
варёная

0.7

26.2

143

0.3

Фасоль стручковая
в сыром виде. спаржевая

1.8

0.2

3.3

2.7

90.3

Фасоль чёрная
варёная

8.9

0.5

23.7

132

0.3

8.7

65.7

Фейхоа
свежая

0.7

0.4

15.2

8.2

6.4

83.3

Фенхель
в сыром виде (плод или корень)

1.2

0.2

7.3

3.9

3.1

90.2

Физалис овощной
свежий

5.8

3.9

1.9

91.6

Халва

12.5

21.5

60.5

469

4.5

3.7

Чайот
в сыром виде

0.8

0.1

4.5

1.7

94.2

Шоколадный батончик Milky Way

17.2

71.2

456

122

59.7

6.3

Шпроты в масле
консервы

17.4

32.4

363

47.1

Щербет

1.1

30.4

144

24.3

1.3

66.1

Щи из щавеля (щавелевые щи)

2.1

3.1

2.4

45.3

0.4

Щи с яйцом

1.9

3.2

2.2

44.9

0.5

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Витамин B5 таблица продуктов страница 61