Витамин N в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Говяжьи почки
варёные

27.3

4.7

158

66.9

Говяжьи почки
сырые

17.4

3.1

0.3

77.9

Говяжья печень
сырая

20.4

3.6

3.9

135

70.8

Свиные почки
в сыром виде

16.5

3.3

100

80.1

Свиная печень
в сыром виде

21.4

3.7

2.5

134

71.1

Говяжье сердце
отварное

28.5

4.7

0.2

165

65.7

Говяжье сердце
сырое

17.7

3.9

0.1

112

77.1

Свиное сердце
варёное или тушёное

23.6

5.1

0.4

148

68.1

Свиное сердце
в сыром виде

17.3

4.4

1.3

118

76.2

Шпинат
свежий

2.9

0.4

3.6

0.4

2.2

91.4

Шпинат
варёный

0.3

3.8

0.4

2.4

91.2

Говядина
отварная

25.8

16.8

254

72.3

Говядина
сырая. мясо без жира

0.1

133

72.3

Говяжий огузок, кострец
сырой

19.9

4.9

1.3

129

72.9

Говяжьи рёбра
сырые

21.3

6.8

146

71.3

Говяжья вырезка (Тендерлойн)
сырая

6.9

146

71.2

Говяжья голяшка
сырая

20.6

7.2

147

71.4

Говяжья грудинка
сырая

15.8

31.3

345

53.3

Говяжья лопатка
сырая

21.3

8.2

159

70.2

Говяжья пашина, брюшина, фланк
в сыром виде

20.1

8.9

161

71.8

Витамин N в организме человека

Витамин N был выделен из печени.

В настоящее время витамин N (ниацин) широко применяется в медицине как средство от многих болезней (например, от поноса, дизентерии, туберкулеза, атеросклероза, катара желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрита, язвенной болезни желудка, при некоторых формах малокровия, а также при болезнях печени, почек, ревматизме, подагре, невралгии, некоторых кожных заболеваниях).

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст