Фенилаланин в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Коллаген желе PP Lab
натуральный

147

Белок куриного яйца
в виде порошка

81.1

7.8

382

5.4

5.8

Соевый протеин (изолят)
порошок

88.3

3.4

335

Соевый протеиновый изолят

88.3

3.4

335

Соевый протеин (концентрат)
порошок

63.6

0.5

25.4

328

5.5

5.8

Соевый протеин
порошок

55.6

5.6

28.9

388

22.2

6.7

4.1

Спирулина
сушёная (в виде порошка)

57.5

7.7

23.9

290

3.1

3.6

4.7

Мука подсолнечная

48.1

1.6

35.8

326

5.2

7.5

Треска атлантическая
сушеная и соленая

62.8

2.4

290

16.1

Соевый жмых

49.2

2.4

35.9

337

6.9

Соевые бобы
зрелые. в сухом виде

36.5

19.9

30.2

446

7.3

9.3

8.5

Корюшка сушеная (Аляска)

56.2

17.9

386

16.9

Сыр Пармезан

35.8

25.8

3.2

392

0.8

29.2

Голубиный горох
сухой

21.7

1.5

62.8

343

10.6

Мука соевая

37.8

20.7

31.9

434

7.5

9.6

5.2

Мука арахисовая

33.8

21.9

31.3

428

15.8

7.8

Сыр Грюйер

29.8

32.3

0.4

413

0.4

33.2

Семена тыквы
сырые, очищенные

30.2

49.1

10.7

559

1.4

5.2

Тыквенные семечки
сушеные

30.2

49.1

4.7

559

1.4

5.2

Петрушка
сушёная

26.6

5.5

50.6

292

7.3

26.7

5.9

Фенилаланин в организме человека

ФЕНИЛАЛАНИН аминокислота, которая является частью многих белков в организме.

Она также считается нейромедиатором, который играет важную роль в регулировании настроения.

Фенилаланин является предшественником тирозина и дофамина, двух ключевых нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение.

Тирозин также является предшественницей адреналина и норадреналина, гормонов, которые являются важными в регуляции уровня стресса.

Дофамин является нейротрансмитером, который связан с мотивацией, обучением и памятью.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст