Продукты с низким гликемическим индексом - таблица продуктов

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Капуста красная
свежая

1.4

0.2

7.4

3.8

2.1

90.4

Капуста кудрявая
в сыром виде

4.3

0.9

8.8

2.3

3.6

Капуста листовая
свежая

0.6

5.4

0.5

89.6

Капуста листовая
приготовленная (отваренная)

2.7

0.7

5.7

0.4

90.2

Капуста пекинская
свежая

1.5

0.2

2.2

1.2

95.3

Капуста савойская
свежая

0.1

6.1

2.3

3.1

Кардамон

10.8

6.7

68.5

311

8.3

Карисса (плоды)
свежие

0.5

1.3

13.6

84.2

Карп
сырой

17.8

5.6

127

76.3

Картофель
сырой

2.1

0.1

17.5

0.8

2.1

79.3

Квас клюквенный

0.1

10.6

40.4

0.4

96.6

Квас хлебный

0.3

0.1

5.2

22.9

0.1

93.4

Квас яблочный

0.2

0.1

9.4

36.7

1.6

0.3

92.6

Кедровый орех
без скорлупы

13.7

68.4

13.1

673

3.6

3.7

2.3

Келуак (кепаянг)
свежий

2.3

17.7

111

14.1

6.2

71.4

Кефаль
сырая

19.4

3.8

117

Кефир
3.2% жирности

2.9

3.2

88.3

Кефир
1% жирности

3.8

0.9

4.5

4.6

90.1

Кешью
сырой

18.2

43.9

30.2

553

5.9

3.3

5.2

Кизил
свежий

1.5

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Продукты с низким гликемическим индексом страница 8