Таблица продуктов без трансжиров

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

Ашан

SPAR

Перекресток

Магнит

Глобус

100

200

Вывод столбцов таблицы

Распечатать таблицу продуктов

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Мандарины
свежие

0.8

0.3

13.3

10.6

1.8

85.2

Маниок
в сыром виде

1.4

0.3

38.1

160

1.7

1.8

59.7

Маракуйя
свежая

2.2

0.7

23.4

11.2

10.4

72.9

Масло кокосовое

99.1

892

Маш
сухой

23.9

1.2

62.6

347

6.6

16.3

9.1

Маш
варёный

0.4

19.2

105

7.6

72.7

Маш пророщенный
в свежем виде

0.2

5.9

4.1

1.8

90.4

Миндаль
свежий

21.2

49.9

21.6

579

4.4

12.5

4.4

Моллюски
сырые

14.7

3.6

Морковь
сырая (свежая)

0.9

0.2

9.6

4.7

2.8

88.3

Морс клюквенный
без сахара

0.4

0.1

12.2

12.1

0.1

87.1

Морская капуста
в сыром виде

1.7

0.6

9.6

0.6

1.3

81.6

Морской гребешок
сырой

12.1

0.5

3.2

82.5

Мука арахисовая

33.8

21.9

31.3

428

15.8

7.8

Мука нутовая

22.4

6.7

57.8

387

10.9

10.8

10.3

Мука пшённая

10.8

4.3

75.1

382

1.7

3.5

8.7

Мука ржаная

9.8

1.3

76.7

357

0.9

11.4

Мука соевая

37.8

20.7

31.9

434

7.5

9.6

5.2

Мука сорго

9.5

1.2

76.9

357

1.9

11.9

Мушмула
свежая

0.4

0.2

12.1

1.7

86.7

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст

Таблица продуктов без трансжиров страница 10