Витамин U в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Спаржа
в сыром виде

2.2

0.1

3.9

1.9

2.1

93.2

Капуста
свежая. белокочанная

1.3

0.1

5.8

3.2

2.5

92.2

Горох пророщенный
в свежем виде

8.8

0.7

27.1

124

62.3

Кукуруза
в сыром виде

3.3

1.4

18.7

6.3

76.1

Петрушка
свежая

0.8

6.3

0.9

3.3

87.7

Свекла
сырая

1.6

0.2

9.6

6.8

2.8

87.6

Цветная капуста
свежая

1.9

0.3

1.9

92.1

Бананы
свежие

1.1

0.3

22.8

12.2

2.6

74.9

Картофель
сырой

2.1

0.1

17.5

0.8

2.1

79.3

Морковь
сырая (свежая)

0.9

0.2

9.6

4.7

2.8

88.3

Перец болгарский
зелёный. свежий

0.9

0.2

4.6

2.4

1.7

93.9

Тыква
в сыром виде

0.1

6.5

2.8

0.5

91.6

Чай зелёный
без сахара. приготовленный

99.9

Шпинат
свежий

2.9

0.4

3.6

0.4

2.2

91.4

Говяжья печень
сырая

20.4

3.6

3.9

135

70.8

Куриная печень
сырая

16.9

4.8

0.7

119

76.5

Молоко
цельное коровье 3.7% жирности

3.3

3.7

4.7

87.7

Молоко коровье
2% жирности

3.3

4.8

5.1

89.2

Печень индейки
сырая

18.3

5.5

128

75.5

Свиная печень
в сыром виде

21.4

3.7

2.5

134

71.1

Витамин U в организме человека

Витамин U или тиамин уксусной кислоты является витамином, который синтезируется микрофлорой кишечника, и имеет важное значение для здоровья организма.

Его недостаток может привести к серьезным последствиям.

При этом заболевании нарушается процесс пищеварения, нарушается функция печени, развивается сахарный диабет и рак.

А также ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.

Витамин, как правило, поступает в организм с продуктами питания, особенно с овощными культурами.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст