Кремний в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Рис бурый
в сухом виде

7.5

2.7

76.2

362

3.4

12.4

Рис
в сухом виде

6.6

0.6

79.3

360

12.9

Овес, зерно
сырое

6.2

55.1

316

1.1

13.5

Соевые бобы
зрелые. в сухом виде

36.5

19.9

30.2

446

7.3

9.3

8.5

Гречка
сухая (коричневая)

11.7

2.7

346

10.3

8.4

Гречка зелёная
сухая

13.3

3.4

71.5

343

9.8

Фасоль белая
сухая

22.3

1.5

60.8

337

3.9

15.3

12.1

Фасоль пёстрая (Пинто)
сухая

21.4

1.2

62.6

347

2.1

15.5

11.3

Фасоль розовая
сухая

1.1

64.2

343

2.1

12.7

10.1

Фасоль чёрная
сухая

21.6

1.4

62.4

341

2.1

15.5

Фасоль черноглазая
сухая

23.5

1.3

336

6.9

10.6

Ржаное зерно (рожь)
в сухом виде

10.3

1.6

75.9

338

15.1

10.6

Горох
сухой. зрелый

23.8

1.2

63.7

352

25.5

8.6

Арахис
жареный

13.4

626

4.8

2.5

Чечевица
сухая

24.6

1.1

63.4

352

10.7

8.3

Крупа кукурузная
сухая

6.7

1.5

79.9

368

0.6

3.9

11.4

Кукуруза
в сыром виде

3.3

1.4

18.7

6.3

76.1

Калина
свежая

0.4

1.5

6.5

26.3

0.5

89.6

Миндаль
жареный

22.4

55.9

642

2.6

4.7

2.5

Фундук
жареный

17.8

66.1

12.2

703

2.8

Кремний в организме человека

КРЕМНИЙ - микроэлемент, который является составной частью клеток организма человека.

Он поддерживает водный баланс кожи, способствует ее омоложению и защищает от неблагоприятных воздействий окружающей среды.

Кремний необходим для синтеза коллагена, который отвечает за упругость кожи.

Так же кремний является регулятором роста клеток, участвует в синтезе эластина, нормализует обменные процессы, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, повышает иммунитет, оказывает противовоспалительное действие, снижает риск развития онкологических заболеваний.

При дефиците кремния в организме, кожа становится сухой, дряблой, появляются морщины, а волосы становятся ломкими и тусклыми.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст