Витамин К в продуктах питания

Продукты по критериям:

Без сахара

Низкокалорийные

С низким ГИ

С низким ИИ

Высокобелковые

Высокоуглеводные

Низкоуглеводные

Мало жира

Много воды

Бренды:

Пятерочка

ВкусВилл

SPAR

Перекресток

100

200

Вывод столбцов таблицы

Блюда

С полным составом

В
рацион

Состав

Наименование

Белки, г

Жиры, г

У-ды, г

Ккал

ГИ

ИИ

РПП

Сахар, г

Клет
чатка, г

Вода, г

Базилик
сухой

4.1

47.8

233

1.7

37.7

10.4

Тимьян
сушёный

9.1

7.4

63.9

276

1.7

7.8

Шалфей
молотый

10.6

12.8

60.7

315

1.7

40.3

Петрушка
свежая

0.8

6.3

0.9

3.3

87.7

Кориандр (кинза), листья сушеные

21.9

4.8

52.1

279

10.4

7.3

Петрушка
сушёная

26.6

5.5

50.6

292

7.3

26.7

5.9

Листья амаранта
свежие

2.5

0.3

91.7

Мангольд
свежий

1.8

0.2

3.7

1.1

1.6

92.7

Листья одуванчика
свежие

2.7

0.7

9.2

0.7

3.5

85.6

Капуста кудрявая
в сыром виде

4.3

0.9

8.8

2.3

3.6

Майоран
специя в виде порошка

12.7

60.6

271

4.1

40.3

7.6

Орегано
душица. высушенная

4.3

68.9

265

4.1

42.5

9.9

Горчица листовая
вареная

2.6

0.5

2.5

91.8

Кресс-салат
свежий

2.6

0.7

5.5

4.4

1.1

89.4

Шпинат
замороженный

0.9

4.8

3.7

88.9

Лебеда (марь белая)
вареная с солью

3.2

0.7

2.1

88.9

Лебеда (марь белая)
вареная без соли

3.2

0.7

2.1

88.9

Шпинат
вареный с солью

0.3

3.8

2.4

91.2

Шпинат
вареный без соли

0.3

3.8

2.4

91.2

Шпинат
варёный

0.3

3.8

0.4

2.4

91.2

ВИТАМИН К в организме человека

Витамины группы К, витамины К1 и К2, являются коферментами в различных биохимических процессах, играют важную роль в обмене веществ, в частности в гидролизе нуклеотидов и восстановлении фосфолипидов в мембранах клеток.

Витамин К1 (международное название – филлохинон) представляет собой комплекс двух полипептидов, один из которых (витамин К1) образуется в растениях, а другой (витамин K2) синтезируется в микроорганизмах.

В организме человека витамин К синтезируется кишечной микрофлорой.

Калькуляторы

Определить тип телосложения

Тип телосложения рассчитывается с использованием Формулы Креффа.

Параметры для расчета: Пол, Рост, Возраст, Обхват запястья

Определить Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела необходим для того, чтобы понимать присутствует ли у человека какое-либо отклонение в массе тела (избыток, недостаток, норма).

Параметры для расчета: Рост, Вес

Определить идеальный вес

Расчет идеального веса производится по Формуле Креффа. Использовав индекс Брока, Крефф расширил свой алгоритм расчета использовав в нем, не только учет телосложения, еще и учет возраста.

Параметры для расчета: Рост, Возраст, Обхват запястья

Норма подребления воды в сутки

Вы можете рассчитать свою норму потребления воды в день с помощью нашего калькулятора. Расчет производится по формуле, использующей пол, вес и время физической нагрузки человека.

Параметры для расчета: Пол, Вес, Время занятия спортом в день

Максимально допустимая частота сердечных сокращений (МЧСС)

В основе расчета МЧСС (максимального пульса) лежит формула Карвонена. Основная формула рассчитывает МЧСС, учитывая возраст человека.

Параметры для расчета: Пол, Возраст